Indoor-Sport:
Sporthalle direkt auf dem Campus,
keine Anmeldung, keine Kursgebühr,
kaum überfüllte Sportkurse - einfach mittrainieren!

• Badminton
• Basketball
• Capoeira
• Entspannungstechniken
• Fitnesstraining
• Floorball
• Fußball
• Karate
• Qi Gong
• Tanz
• Tischtennis
• Volleyball
• Wing Tsun
• Yoga
• Zumba

Outdoor-Sport:
Fast immer noch freie Plätze
zu sehr günstigen Preisen - einfach anmelden!

• Bouldern
• Drachenboot
• Kite-/ Windsurfen
• Klettern  
• Segeln/Motorboot
• Skilaufen 

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, keine Anmeldung nötig!

AnfängerInnen und Fortgeschrittene I 

Fortgeschrittene I und II 

Das federballähnliche Rückschlagspiel erfordert zwar eine gute Kondition, Reaktion und einen schnellen Antritt; dennoch stellen sich deutliche Erfolgserlebnisse im Vergleich zu Tennis und Squash häufig bereits in der ersten Übungsstunde ein.

Bälle werden gestellt, Schläger bitte mitbringen!

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, keine Anmeldung nötig!

Fortgeschrittene I und II (Damen und Herren)

Aus Kapazitätsgründen muss leider die Teilnehmerzahl pro Termin auf 30 Personen begrenzt werden! Studierende haben absoluten Vorrang!

Die Hochschulmannschaft der Herren wurde im November 2005 und 2006 Deutscher FH-Vizemeister. Seit 2007 suchen wir für die jährlich stattfindende Deutschen FH-Meisterschaften noch begnadete Spieler, die sich umgehend im Sportbüro melden sollten.

Am 02./ 03. Juni 2012 findet das Nationalfinale DHP-Basketball in Cottbus statt.

Raum 212, Gebäude 2, 2. Stock, Gleimstraße 3, Lilo Fromm

Feldenkrais und Qi Gong Workshops

Verspannungen lösen!
Mehr Beweglichkeit in Schulter, Nacken und Rücken!
Einfacher, geschmeidiger und müheloser bewegen!

Feldenkrais…
ist eine von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode. Im Kurs wird verbal durch verschiedene Bewegungssequenzen geführt. Die langsam und bewusst ausgeführten Übungen finden meist im Liegen statt.
Dabei erforscht jede/r Teilnehmer/in, wie er/sie durch das Ausführen der Bewegungsvarianten mehr Beweglichkeit erlangt.

Qi Gong …
ist das Üben mit Qi, der Lebensenergie. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die schon seit Jahrhunderten in China von Generation zu Generation weitergegeben werden. Das Praktizieren ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper und Geist.

Im Kurs werden Feldenkrais-Lektionen mit Qi Gong-Übungen kombiniert. Sie wirken Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen entgegen und haben einen positiven Einfluss auf den gesamten Organismus. Gleichzeitig ermöglichen
sie eine bessere, tiefere Atmung und den Abbau von Stress.
Es entstehen mehr Gelassenheit und Entspannung.

Die drei Workshop-Termine können einzeln und auch komplett gebucht werden.

Der Kursraum ist im Sommer klimatisiert und recht kühl. Bitte auch bei Hitze auf entsprechende Kleidung achten!

Termine:
03. Mai 2012
31. Mai 2012
28. Juni 2012

Kosten pro Termin:
€ 5,- für Studierende
€ 10,- für Nichtstudierende

Teilnehmerzahl:
min. 5 bis max. 10 Personen

Anmeldung unter:
im Sportbüro jeweils spätestens eine Woche vor Kursbeginn gemäß Bedingungen

Info: lilo.fromm@web.de
Weiterführende Infos:www.feldenkrais.de und www.taichi-weber.de

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3 (Beginn: 19. März 2012), keine Anmeldung nötig!

Zumba (ab 26. März 2012)
Montag 14.30 - 15.30 Uhr
Sandra Ellbogen

Step-Aerobic, Body Conditioning
Montag 17.15 - 18.30 Uhr
Eva Rhodius-Reinprecht

Konditionstraining
Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr
Thomas Paratore

Rückentraining/ Stretching (ab 11. April 2012)
Mittwoch 16.00 - 17.30 Uhr
Mathias Schmidt-Hansberg

Kickbox-Aerobic
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr
Julin Schaefer

Total Body Conditioning (TBC)
Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr
Julin Schaefer

Zumba (ab 12. April 2012)
Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr
Chiara Ottaiano

Fit for Fun
Donnerstag 17.00 - 18.30 Uhr
Mathias Schmidt-Hansberg

Bauch - Beine - Po/Toning (ab 13. April 2012)
Freitag 14.30 - 16.00 Uhr
Chiara Ottaiano

Die obenstehenden 9 Fitnessangebote mit Musik richten sich an Frauen und Männer, Jung und Alt, Studierende und Bedienstete, Schreibtischtäter und Durchtrainierte, Unterernährte und Übergewichtige. In jedem dieser Kurse kann man sich so richtig austoben oder auch in etwas ruhigerer Atmosphäre vernachlässigte bzw. überanstrengte Muskelpartien kräftigen bzw. dehnen - auf alle Fälle dem Körper etwas Gutes tun.

Die Angebote unterscheiden sich lediglich in der Schwerpunktsetzung bezüglich Ausdauerschulung, Schnelligkeitstraining, Dehnung, Kräftigung und Koordination.

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, Tobias Jungcurt, keine Anmeldung nötig!

AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Termin:
Donnerstag 20.30 - 22.30 Uhr

Floorball (früher: Unihockey) ist eine junge Sportart aus Schweden und ist wohl nach Eishockey die schnellste Teamsportart der Welt. Genau genommen ist es eigentlich die breitensportfreundliche Version des Eishockeys.

Gespielt wird mit Kunststoffschlägern und einem leichten Kunststoffball, der erlaubte Körpereinsatz ist mit dem beim Basketball zu vergleichen. Es handelt sich also um eine sehr faire Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Gefordert und gefördert werden Kondition, Spielübersicht, Stocktechnik und Teamgeist.
Zu Beginn gibt es meist eine Trainingseinheit mit Übungen und danach wird auf zwei Tore gespielt (3 Feldspieler + Torwart).

Seit kurzem spielen wir auch regelmäßig 3-4 Turniere pro Jahr, wo wir zumeist (noch) auf die Mütze kriegen egal, Spaß macht's trotzdem!
Mitspielen kann jeder der Lust hat, sich mal richtig die Seele aus dem Leib zu rennen also traut Euch und schaut vorbei! Floorball ist schnell und leicht zu erlernen, Nachwuchs ist immer willkommen!

Die folgenden Kurse sind aus organisatorischen Gründen durchnummeriert

Fachhochschule Frankfurt am Main, Campuswand, Farid Islami

Kletterkurse an unserer FH-Campuswand (1.-4.)

An der Campuswand (ca. 20 m hoch) werden ab 07. Mai 2012 vier Kletterkurse für AnfängerInnen (Sicherungskurs) bzw. Fortgeschrittene (Vorstiegskurs) angeboten.

Die Kurse 1-4 richten sich sowohl an AnfängerInnen als auch an Fortgeschrittene und beinhalten einerseits grundlegende Sicherungstechniken (ATC und Einbindeknoten) und Klettertechniken (Schwerpunktverlagerung, Griff- und Tritttechnik), andererseits das Vorsteigen, weitere Sicherungstechniken (GriGri- und Vorstiegssicherung) und komplexe Klettertechniken (Eindrehen). Der DAV-Kletterschein "Top-Rope" und "Vorstieg" kann abgenommen werden (€ 5,- zusätzlich vor Ort).

Termine: 
Kurs 1: Montag 16.00 - 18.00 Uhr
Kurs 2: Montag 18.00 - 20.00 Uhr
8 Termine vom 07. Mai bis 02. Juli 2012 (außer Pfingstmontag, 28. Mai 2012)

Kurs 3: Mittwoch 16.00 - 18.00 Uhr
Kurs 4: Mittwoch 18.00 - 20.00 Uhr
8 Termine vom 09. Mai bis 27. Juni 2012

Vortreffen Kurs: 
Freitag, 20. April 2012
19.00 Uhr in der Musikbar „Feinstaub", Friedberger Landstraße 131, Frankfurt/ Nordend (Nähe FH)
Hier wird spätestens die Kursgebühr fällig!

Kursgebühr: 
€ 30,- für Studierende
€ 60,- für Nichtstudierende
(Unterricht und Material für 8 Termine)

Teilnehmerzahl:
min.6 bis max. 10 Personen pro Kurs
Die Kletterausrüstung inkl. Schuhe stellt der Hochschulsport kostenlos zur Verfügung,

Anmeldung:
Im FH-Sportbüro gegen Barzahlung gemäß Bedingungen oder per Überweisung

Steinwand bei Poppenhausen/ Rhön, Ante Botica

Klettern an der Steinwand/ Rhön (5., 6., 7.) 

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
2-tägige Kletterkurse in der Nähe von Fulda bei Poppenhausen (ca. 110 km von Frankfurt). EinsteigerInnen werden hier die grundlegenden Sicherungstechniken (Tuber und Einbindeknoten) sowie Klettertechniken (Schwerpunktverlagerung, Griff- und Tritttechnik) vermittelt. Fortgeschrittene können das Vorsteigen, andere Sicherungstechniken (Achter-, ATC-, GriGri- & Vorstiegssicherung) sowie komplexe Klettertechniken (Eindrehen) erlernen. 

Übernachtung und Verpflegung:
100 Meter von der Kletterwand entfernt besteht die Möglichkeit, gegen einen Unkostenbeitrag von etwa € 5,- zu zelten. Alternativ hierzu kann in der Jugendherberge Fulda übernachtet werden. Wer auf dem Zeltplatz nicht kochen möchte, kann sich in der angrenzenden Gastwirtschaft „Steinwand" verpflegen lassen. Toiletten sind vorhanden.
Für Verpflegung und Unterkunft müssen die Kursteilnehmer selbst aufkommen (nicht in der Kursgebühr enthalten). Die Kletterausrüstung inkl. Schuhe stellt der Hochschulsport kostenlos zur Verfügung. Ein Vortreffen ist nicht nötig.
Weitere Infos zur Anfahrt (in Fahrgemeinschaften), Unterkunft und Verpflegung folgen per Mail.

Termine: 
Kurs 5: 02./ 03. Juni 2012
Kurs 6: 23./ 24. Juni 2012
Kurs 7: 07./ 08. Juli 2012
jeweils Samstag/ Sonntag ganztags

Kursgebühr:
€ 50,- für Studierende
€ 90,- für Nichtstudierende
(Unterricht und Material)

Teilnehmerzahl:
min.6 bis max.10 Personen

Anmeldung:
Im Sportbüro gegen Barzahlung gemäß Bedingungen

Felsenmeer (Odenwald)/ Kalmit (Pfalz), Ante Botica

Boulderkurse im Odenwald und in der Pfalz (09./10./11.)

AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Unter dem Begriff „Bouldern" versteht man das seilfreie Klettern ohne Sitzgurt in Absprunghöhe. Natürlich wird jeder Kletterer durch Crashpads und das Spotten der anderen Teilnehmer vor Verletzungen geschützt.

Auf der Exkursion werden Inhalte wie z.B. Gebietsführung zu den Hot Spots, das richtige Spotten, Griff- und Tritttechnik, Taktik beim Bouldern u.v.m. vermittelt. Auf individuelle Technikwünsche kann gerne eingegangen werden.

Termine:
Im Odenwälder Felsenmeer
Kurs 9:   Sonntag, 06. Mai 2012
Kurs 10: Sonntag, 13. Mai 2012

Auf dem Kalmit (Pfalz)
Kurs 11: Sonntag, 17. Juni 2012

jeweils von 10.00 - 17.00 Uhr

Ein Vortreffen ist nicht nötig.

Kursgebühr:
€ 20,- für Studierende
€ 40,- für Nichtstudierende
für Unterricht und Material

Weitere Infos zur Anfahrt in Fahrgemeinschaften und Verpflegung folgen per Mail. Für die Verpflegung und die Anreise müssen die Kursteilnehmer selbst aufkommen (nicht in der Kursgebühr enthalten).

Teilnehmerzahl:
min.6 bis max.12 Personen

Anmeldung:
Im FH-Sportbüro gemäß Bedingungen gegen Barzahlung/ Überweisung

Kursleiter, Infos:
Ante Botica
Tel.: 0176 22619493
E-Mail: ante@onsighting.de

T-Hall-Kletteranlage, Frankfurt-Fechenheim, Vilbeler Landstraße 7, Oliver Graf

Indoorkletterkurse im Winter (12./13./14.)

Je nach Interessen und Kenntnissen der TeilnehmerInnen sind mehrere wöchentlich stattfindende Kurse denkbar:

• AnfängerInnenkurse), in denen die grundlegenden Sicherungstechniken (Halb-Mastwurf-Sicherung & Einbindeknoten) und Klettertechniken (Schwerpunktverlagerung, Griff- & Tritttechnik) vermittelt werden.
• Kurse für Fortgeschrittene, in denen Vorstiege, andere Sicherungstechniken (Achter-, GriGri- & Vorstiegssicherung) und komplexe Klettertechniken (Eindrehen) erlernt werden.

Die Kletterausrüstung inkl. Schuhe stellt der Hochschulsport kostenlos zur Verfügung. Alle Teilnehmer müssen hierfür € 50,- Kaution zum Vortreffen mitbringen!
Welcher der Kurse an welchem Wochentag und zu welcher Uhrzeit stattfindet, werden wir gemeinsam auf dem Vortreffen festlegen.

Termine:
05. November 2012 bis 25. Januar 2013 (2 Std./Woche)
außer vom 31. Dezember 2012 - 04. Januar 2013

Kursgebühr: 
€ 30,- für Studierende
€ 60,- für Nichtstudierende
10 Termine
zuzüglich Halleneintritt (€ 10,- pro Termin und Person)

Vortreffen: 
Dienstag, 30. Oktober 2012 um 18.00 Uhr
im FH-Gebäude 2, Raum 117, Gleimstraße 3
Hier werden spätestens Kursgebühr und Kaution bezahlt!

Teilnehmerzahl:
min.6 bis max. 8 Teilnehmer pro Kurs

Anmeldung: 
im Sportbüro ab September 2012 gegen Barzahlung oder Überweisung gemäß Bedingungen

Raum 174, Gebäude 2, Gleimstraße 3, Philip Stanley

Einführung in Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong

In den zwei Sonntagskursen werden die TeilnehmerInnen ein breites Spektrum an Übungsmethoden zur Selbstbehandlung vermittelt bekommen.

Nei Yang Gong ist eine Übungsreihe der chinesischen Heilgymnastik, deren Ursprünge in die Zeit der Ming-Dynastie im 16. Jahrhundert zurückreichen. Qi Gong hilft, dem Alltag mit Ruhe und persönlichen Krisen mit mehr Gelassenheit zu begegnen, es hält Körper und Geist beweglich. Charakteristisch für das Nei Yang Gong ist die Kombination von Bewegungen mit speziellen Atemtechniken. Das ganze System besteht aus drei Ebenen: Grund-, Mittel- und Oberstufe, jede dieser Stufen enthält stille und bewegte Übungsformen.

Alle Übungen des Nei Yang Gong eignen sich gut zur Gesunderhaltung und zur Vorbeugung von Krankheiten. Sie wirken auf der körperlichen Ebene kräftigend, halten die Wirbelsäule und alle Muskeln, Sehnen und Gelenke beweglich, so dass Qi (Lebensenergie) ungehindert fließen kann.

Zuerst wird eine Auswahl stiller Übungen (1-6) im Sitzen oder Liegen zusammen geübt: Meditationsmethode, um zu entspannen und in die Ruhe einzutreten, um eine Basis für die bewegten Übungen zu legen. Dazu kommen gesunderhaltende Selbstmassage-Techniken als bewegte Übungen dieser Stufe, die der Gesunderhaltung dienen und ein ausgezeichnetes Mittel zur Selbsthilfe sind.

Im Juni 2012 folgen die Übungen 7 - 12: Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi. Hier wird die Wirbelsäule in alle erdenklichen Richtungen bewegt, zusätzlich werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke der Extremitäten stark trainiert. Der Atem wird tief und gleichmäßig, der Geist ruhig und klar. Freude und Gelassenheit breiten sich aus.

Workshop:
Sonntag, 20. Mai 2012 und Sonntag, 24. Juni 2012
jeweils von 10.00 - 16.00 Uhr
Die zwei Tage sind nur zusammen buchbar!

Kursgebühr: 
€ 25,- für Studierende
€ 40,- für Gäste (2 Termine)

Teilnehmerzahl:
mindestens 6 Personen

Anmeldung:
im FH-Sportbüro gegen Barzahlung oder Überweisung

Weitere Infos:  http://sites.google.com/site/taijiqigongffm/

Aula "Bau", Gebäude 9, 1. OG, Nibelungenplatz 1, Sandra Hess, Beginn: 13. April 2012, Ende: 29. Juni 2012, keine Anmeldung nötig!

Standard/ Latein

AnfängerInnen (Singles und Paare)

Termin:
Freitag 17.30 - 18.30 Uhr

Im Anfängerkurs werden Grundschritte und erste einfache Figuren in den Tänzen Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Foxtrott/Quickstep, Chachacha, Rumba und Discofox erlernt. Dies ermöglicht den TeilnehmerInnen, sich bei einer Vielzahl von Tänzen sicher auf dem Parkett zu bewegen.

Fortgeschrittene (Singles und Paare)

Termin:
Freitag 18.30 - 19.30 Uhr

Aufbauend auf den Kenntnissen des Anfängerkurses werden neue Figuren erlernt. Außerdem wird die Technik verfeinert und die Charakteristik der Tänze betont. Teilnehmer können zur Auffrischung ihrer Kenntnisse gerne auch parallel den Anfängerkurs besuchen.

Intensivkurs (Singles und Paare)

Termin:
Freitag 19.30 - 21.00 Uhr

Hier tanzen alle, die ca. eineinhalb Jahre Tanzerfahrung mitbringen. Je nach Vorkenntnissen der Teilnehmer werden die Schwerpunkte auf Technik oder Figuren gelegt d.h. Haltung, Fußarbeit, Führung etc.

Tanzkurs für ProfessorInnen/ MitarbeiterInnen

Kosten:
€ 75,- pro Person 

Anmeldung:
im Sportbüro oder im Kurs vor Ort

Termin:
Freitag 19.30 - 21.00 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger, die verstaubtes Tanzwissen auffrischen, und Tänzer, die in Übung bleiben möchten. Je nach Kenntnisstand der Teilnehmer werden Figuren in den Tänzen Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Quickstep, Chachacha, Rumba, Jive und evtl. Samba und Discofox erlernt.

Alle aktuellen Infos unter:    user.fh-frankfurt.de/~tanz/

Aula "Bau", Gebäude 9, 1. OG, Nibelungenplatz 1, Marco Huynh Hao, Beginn: 27. März 2012, Ende: 26. Juni 2012, keine Anmeldung nötig!

Salsa/ Merengue/ Bachata

Ihr wollt aus eurem Alltag raus ? Dann seid ihr bei mir an der richtigen Adresse.

Salsa macht nicht nur Spaß, sondern es gibt einem die Möglichkeit, seine Persönlichkeit im Tanz zu entfalten. Tanzen ist mehr als nur „Füße richtig sortieren". Es kann euch zu einem ganz neuem Lebensgefühl verhelfen. Nicht zuletzt ist das eine tolle Möglichkeit, neue Menschen kennen-zulernen, die mit einem die gleiche Leidenschaft teilen.

Mit anderen Worten: schnappt euch einen Freund oder Freundin und besucht den Kurs. Falls ihr keinen Tanzpartner habt, ist das auch kein Problem.

AnfängerInnen (Singles und Paare) 

Termin:
Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr

Ich versuche hier, allen TeilnehmerInnen den Einstieg so leicht wie möglich zu machen und das Tanzen so zu vermitteln, wie ich es am Anfang selbst gerne beigebracht bekommen hätte.

Fortgeschrittene (Singles und Paare) 

Termin:
Dienstag 20.30 - 21.30 Uhr

Ihr habt schon Vorkenntnisse oder habt den Anfängerkurs schon hinter euch? Dann bekommt ihr hier die Anlagen, statt feste Figuren nur einfach „abzutanzen", selbstständig und flexibel zu tanzen.

Neben Salsa (New York / LA Style) lernt ihr bei mir Bachata, Merengue und den Latin Line Dance.

Gegen Ende des Semesters gebe ich Hinweise, wie man mit kubanischen Tänzern auch tanzen kann. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich, da ich versuche, bei jedem auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen. 

Aula „Bau", Gebäude 9, 1. OG, Nibelungenplatz 1, Tobias Jörgens

Lindy Hop

Termin:
Donnerstag, 19.30 - 21.00 Uhr
Beginn: 05. April 2012

Lindy Hop entstand Ende der 1920er-Jahre als Tanz zur Swing-Musik der Big Bands und war bis Mitte der 40er-Jahre die vorherrschende Form des Tanzens in den U.S.A. Er hat seitdem mehrere Revivals erlebt und wird heute von einer weltweiten Fan-Gemeinde weitergepflegt und -entwickelt.

Lindy Hop ist ein Paartanz, der sich von den Tanzschultänzen durch größere Vielfalt bei den Tanzhaltungen und ausgelassenere Bewegungen unterscheidet. Er kann eng und am langen Arm, vor-, neben- und hintereinander getanzt werden. Lindy Hop zeichnet sich durch sportlich-spaßige Bewegungen aus, wird federnd getanzt und kann mildere Formen von Akrobatik einschließen.

Ihr könnt auch ohne Tanzpartner zum Kurs kommen, da durchgewechselt werden wird.

Schuhe: Keine zu hohen Absätze oder zu glatte Sohlen

Für die Tanz-Workshops gilt:
Die Anmeldungen erfolgen möglichst spätestens eine Woche vor Kursbeginn im Sportbüro gegen Bezahlung oder Überweisung der Kursgebühr gemäß

Aula "Bau", Gebäude 9, 1. OG, Nibelungenplatz 1, Marco Huynh Hao

Salsa/ Bachata/ Merengue 

Bachata/ Merengue und Salsa Styling

Termin:
Sonntag, 24. Juni 2012, 16.00 - 19.00 Uhr 

Kosten:
€ 10,- für Studierende
€ 20,- für Nichtstudierende

Anmeldung:
Im Sportbüro gegen Barzahlung oder Überweisung

Aula "Bau", Gebäude 9, 1. OG, Nibelungenplatz 1, Tobias Jörgens

Lindy Hop 

Termin:
Samstag 02. Juni 2012
Kurs für Späteinsteiger
Sonntag, 03. Juni 2012
Aufbaukurs
jeweils 15.00 - 19.00 Uhr  (1 Stunde Pause)

Kosten:
1 Tag:
€ 10,- für Studierende, € 20,- für Nichtstudierende
2 Tage:
€ 15,- für Studierende, € 30,- für Nichtstudierende

Anmeldung:
Im Sportbüro gegen Barzahlung oder Überweisung!

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3

AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Diese Trainingszeiten sind für alle gedacht, die ohne Anleitung einfach mal wieder mehr oder weniger gut Tischtennis spielen wollen. Interessenten melden sich bitte im Sportbüro!
International students are welcome!

Infos:
Simon Klein  klein_simon@gmx.de

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, keine Anmeldung nötig!

Schwach bis sehr gut Fortgeschrittene

Fortgeschritte II/ FH-Team

In allen gemischten Gruppen, mit Ausnahme des FH-Teams, treffen sich schwach bis sehr gut Fortgeschrittene, welche die Grundtechniken des Volleyballspiels zumindest grob beherrschen, aber nicht jeden Spielzug mit einem donnernden Schmetterschlag beenden. Schwerpunkt liegt im gemeinschaftlichen Zusammenspiel.

Auch für die nächsten Semester brauchen wir dringend noch einsatzfreudige Damen und Herren, die einmal pro Jahr die FH bei Fachhochschulmeisterschaften vertreten wollen. Angesprochen sind (auch ehemalige) Aktive mit Spielerfahrung, die Lust haben, mit uns auf ein Turnier bzw. zur Meisterschaft um den Deutschen Hochschulpokal zu fahren.
InteressentInnen sollten sich im Sportbüro melden und/ oder zu Sabine ins Dienstags-Training kommen!

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, Ferhat Sen

Effektive Selbstverteidigung PUR – AVCI Wing Tsun

Frauen und Männer (Anfänger und Fortgeschrittene)
Mittwoch 14.30 - 16.00 Uhr (ab 28. März 2012)

Avci Wing Tsun ist ein weitgehend waffenloser, auf die praktische Selbstverteidigung ausgerichteter Kung-Fu-Stil und gehört zu den wenigen Kampfkünsten, die alle Phasen des waffenlosen Kampfes umfassen: Tritt- Faust-, Ellenbogen/Knie-Distanz sowie Hebel/Würfe und den Kampf am Boden.

Seit 1997 ist Sifu (chinesisch Meister) Salih Avci Cheftrainer und Leiter des jungen, dynamischen Kampfkunstverbandes - der WTEO (WingTsun Escrima Organisation). Die WTEO wurde als Dachorganisation für die mittlerweile über 100 Kampfkunstschulen in Deutschland, Österreich, Frankreich, Türkei, Holland, Italien, Tschechische Republik, Kroatien, Kosovo, Jordanien, La Réunion usw. gegründet und umfasst mehr als 60000 Schüler.

Eine effiziente Selbstverteidigung darf nicht auf Körperkraft und artistisches Geschick aufgebaut sein. Daher wird im Avci Wing Tsun gelehrt, die Kraft des Gegners zu nutzen und sie gegen ihn selbst zu richten.

Zudem bietet Avci Wing Tsun ein Höchstmaß an Effektivität, da die Techniken alltagserprobt sind und geben jedem die Chance, Gefahrensituationen realistisch einzuschätzen und zu reagieren.

Weder überragende Athletik noch große Kraft oder Beweglichkeit werden vorausgesetzt. Avci WingTsun ist die geeignete Selbstverteidigung für jedermann, für alt und jung - für Mann und Frau.

Referenzen:
Nicht nur die Polizei (35000 Polizeibeamte) und der Justizvollzug des Landes Nordrhein-Westfalen vertrauen Sifu Salih Avci und der WTEO - auch Bundesbehörden, das Mobile Einsatzkommando (MEK) des Bundeskriminalamtes (BKA) und das Spezialeinsatzkommando (SEK) trainieren beim Leiter der WTEO Eingriffs- und Selbstverteidigungstechniken.

„Nicht jeder weiß, dass Gewalt keine Lösung ist!" (WTEO)

Infos:
Tel.: 01577 / 60 66 66 4
E-Mail: ferhatsen@arcor.de

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, Ramona Lauer, Beginn: 20. März 2012, keine Anmeldung nötig! 

Hatha-Yoga (AnfängerInnen)
Dienstag 13.15 - 14.45 Uhr

Hatha-Yoga Flow (Fortgeschrittene)
Dienstag 15.00 - 16.30 Uhr


Yogis wollen nur das Eine ....

• schön, fit und gesund sein
• entspannen und wohlfühlen
• Energie und Ausstrahlung
• Rückenprobleme meistern
• Talente entwickeln
• Freude und Zufriedenheit
• Antworten finden ....

Yoga ist ein praktisches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Die Wege des Yoga sind sehr vielseitig, so dass jeder im Kurs für sich herausfinden kann, was ihm am meisten Spass macht und den größtmöglichen Nutzen bringt. Mit Hilfe von Yogastellungen, energetisierenden Atemübungen und Tiefenentspannung könnt ihr euch mit neuer Kraft und Positivität aufladen. Yoga ist ein faszinierendes Übungssystem, das für jeden das Richtige bietet.

Bequeme Sportkleidung und ein warmes Sweatshirt bitte mitbringen!

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, Sandra Ellbogen

Was ist Zumba® ?

Zumba ist ein Tanz-Fitness Programm, welches lateinamerikanische Tanz- und Aerobicelemente beinhaltet – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Workout!!

Die Tanzbewegungen beim Zumba verbinden u.a. Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, sowie Bollywood- und Bauchtanzbewegungen zu einer Choreographie. Durch schnelle und langsame Rhythmen fördert Zumba den Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen beim Zumba sind einfach zu erlernen. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba schnell und einfach folgen. Der Kurs ist für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene geeignet. Zumba macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Termin:
Montag 14.30 - 15.30 Uhr

Beginn:
26. März 2012

FH-Sporthalle, Gebäude 2, Gleimstraße 3, Chiara Ottaiano

Join the Party - ZUMBA®! Das Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen

Termin:
Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr

Beginn:
12. April 2012

Bist Du bereit, Dich fit zu tanzen? Dann komm zu Zumba Fitness. Zumba ist nicht nur Training, Zumba ist die reinste Party, bei der man in's Schwitzen kommt und die Lust auf Bewegung macht. Die heißen südamerikanischen und exotischen Rhythmen  machen einfach gute Laune!

Zumba Fitness ist ein energiegeladenes Tanzfitnessprogramm zu feurigen Latin-Rhythmen, bei dem heiße Moves mit Fitnessübungen kombiniert werden. Diese Mischung macht süchtig!

Bei einem heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata und ChaChaCha straffst Du Deinen Körper, verbrennst schnell Kalorien und verbesserst Deine Kondition. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Das Zumba Workout ist abwechslungsreich und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Anmeldung im Sportbüro gegen Barzahlung

Salsa/ Merengue/ Bachata

Marco Huynh Hao

Termin:
24. Juni 2012
Salsa Styling/ Merengue/ Bachata
Sonntag 16.00 - 19.00 Uhr

Ort:
Aula „Bau", Nibelungenplatz 1, Gebäude 9, 1. OG

Kosten:
Studierende € 10,-
Nichtstudierende € 20,-

Qi Gong

Philip Stanley

Termin:
Zweiteiliger Einführungskurs
Sonntag, 20. Mai 2012
Sonntag, 24. Juni 2012
jeweils 10.00 - 16.00 Uhr

Ort:
FH-Gebäude 2, 1. OG, Raum 144, Gleimstraße 3

Kosten:
Studierende € 25,-
Nichtstudierende € 40,-
(für 2 Termine, nur zusammen buchbar)

Feldenkrais/ Qui Gong

EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

Lilo Fromm

Termin:
03. Mai 2012
31. Mai 2012
28. Juni 2012
jeweils 17.45 - 19.45 Uhr

Ort:
FH-Gebäude 2, Raum 212, Gleimstraße 3

Kosten (pro Termin):
Studierende € 5,-
Nichtstudierende € 10,-

Lindy Hop

Tobias Jörgens

Termin:
Samstag, 02. Juni 2012
Späteinsteigerkurs
Sonntag, 03. Juni 2012
Aufbaukurs
jeweils 15.00 - 19.00 Uhr (1 Stunde Pause)

Ort:
FH-Gebäude 9, Aula "Bau", 1. OG, Nibelungenplatz 1

Kosten:
1 Tag:
Studierende € 10,-
Nichtstudierende € 20,-

2 Tage:
Studierende € 15,-
Nichtstudierende € 30,-

In der Aula „Bau" am Nibelungenplatz 1, Gebäude 9, 1. OG

Montag

Beginn: 26. März 2012
19.30 - 20.30 Uhr Salsa Cubana/Basiskurs Helen + Amang
20.30 - 21.30 Uhr Salsa Cubana/Aufbaukurs I Helen + Amang

Dienstag

Beginn: 27. März 2012
19.15 - 20.15 Uhr Salsa/ Merengue AnfängerInnen Marco Huynh Hao
20.30 - 21.30 Uhr Salsa/ Merengue Fortgeschrittene Marco Huynh Hao

Mittwoch

Beginn: 28. März 2012
19.30 - 20.30 Uhr Salsa Cubana/ Aufbaukurs II Helen + Amang

Donnerstag

Beginn: 05. April 2012
19.30 - 21.00 Lindy Hop Anfänger + Fortgeschrittene Tobias Jörgens

Freitag

Beginn: 13. April 2012
17.30 - 18.30 Uhr Standard/ Latein AnfängerInnen, Sandra Hess
18.30 - 19.30 Uhr Standard/ Latein Fortgeschrittene, Sandra Hess
19.30 - 21.00 Uhr Standard/ Latein Intensivkurs, Sandra Hess
19.30 - 21.00 Uhr Standard/ Latein ProfessorInnen/ MitarbeiterInnen, Sandra Hess

in der FH-Sporthalle, Gleimstraße 3, Gebäude 2, 1. OG

Hallenbelegungsplan